「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

日々の仕事の疲れやストレスもこれで解消できる！「たくさん寝たのに疲れが全く取れない・・・」というあなたの原因もこれで解決できます。「疲れが抜けるようになりました」「効率的な休み方がわかりました」そんな喜びの声が多数寄せられる話題作が、手軽に聴けるオーディオブックになりました。休日に1日ゴロゴロしても休んだ気がしない、なんとなく疲れているけどどうにかやっていけるから大丈夫。そんな風に思って過ごしているあなたにこそぜひ一度試してみていただきたい、健康で充実した毎日を手に入れる実践方法を、現役の精神科医がアドバイスします。「疲れているけど、まだ大丈夫」「週末に寝ればなんとかなる」あなたは、こんな状態のまま忙しい日々を続けていませんか？今のままでもどうにかやっていける、と思って忙しい生活を続けるのは、実は危険。疲れを感じているならば、からだや心は黄色信号を出しています。深刻な事態に陥る前に、今すぐ自分でできる「疲れへの対処法」を取り入れて、体を休める方法を考えましょう。時代とともに疲労の性質は変わっています。特にデスクワーク、PCワークが多く、景気も楽観視できない現代は、肉体だけでなく精神的な疲労もたまりやすくなっており、心身両面でのケアが必要です。このオーディオブックは、そんな現代人の疲れをやわらげる方法を、生活習慣の改善方法や、心理的アドバイスを含めて、症状別・悩み別に伝授します。ついつい頑張ってしまいがちな人ほど、メリハリをつけて、リラックスすべきときにはしっかりと体と心を休め、疲れをとっておくことが大切です。上手に休めば、心も身体もラクになり、そしてよりよいパフォーマンスを発揮することができます。仕事や家事で忙しい方でも、本作品なら「自分にもできそう」という実践メニューがきっと見つかります。まずは1つ、無理なく生活の中に取り入れて、効果を実感してみてください。それが、あなたの生活をもっと生き生きとしたものに変える第一歩となることでしょう。休み方を工夫すれば、あなたの日常生活は、体調やストレスに邪魔されず、やりたいと思ったことができる充実したものに変わっていきます。どうしても溜まってくる疲れとの上手な付き合い方を身につけて、あなたも元気に過ごす毎日を手に入れましょう！