死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
作品紹介
自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。
誰もがスクワットの方法は知っていて、 運動に取り入れている人も多いはず。
本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、 医学的見地から解説した上で、 「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。
「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、 免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、 便秘改善、心を前向きにする作用など、 たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/ 体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/ 血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/ 肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/ 腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.
足腰を鍛えるだけでなく、 心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。
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