〈瞑想レッスン〉今日をポジティブに暮らす

ナレーター:

再生時間:

00:21:46

チャプター数:

3

図表の数:

0

作品紹介

〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。

「今日をポジティブに暮らす」は、日々のさまざまな出来事を肯定的に受け止め、おおらかに、イキイキとあなたらしく過ごしてゆくための瞑想を体験します。自分自身の心がポジティブであれば、可能性が広がり、視野は明るく、ネガティブな解釈にとらわれることがないでしょう。瞑想後半から目を閉じていても明るさを感じる場合があります。最後のチャイム(鐘)の音で目を開けると、スッキリ晴れやかな意識になっているしょう。

チャプター1「自分らしさの価値を高める」 チャプター2「ポジティブになれない理由」* チャプター3「瞑想体験」

ひととおり聞いたら、チャプター3「瞑想体験」を一日1回、習慣的に体験していきましょう。3日間、1週間と続けるなかで累積効果があがり、ポジティブな暮らし方に変わっていくでしょう。

*チャプター2にはグリッジノイズが使われています。

カテゴリ

生き方・人生論
心理学

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