筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
作品紹介
体型管理は食事が９割！ どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。
Twitterフォロワー数18万人！大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた１冊。 既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる！
【目次】 はじめに 約束しよう、これが君の最後のダイエットになる！
●Chapter1 インチキダイエットに騙されるな！ ・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」 ・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い ・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である ほか
●Chapter2 筋トレビジネスエリート がやっているたった一つの「基本」 ・世界一シンプルで世界一続く！最強の「マクロ管理法」 ・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース ・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う！ ほか
●Chapter3 何を食べ、何を食べないか――それが問題だ！ ・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」 ・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」 ほか
●Chapter4 これで完璧！「ワンランク上」の食べ方 ・ハイパフォーマーになりたいなら「低ＧＩ」を選べ ・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ ほか
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