40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

著者:

葛西紀明

ナレーター:

佐々木健

再生時間:

04:32:37

チャプター数:

図表の数:

出版社:

東洋経済新報社

作品紹介

発売たちまち大増刷、発売2ヶ月で12万部突破のベストセラー。
たった30のコツで40歳以降の人生は劇的に変わる。35年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開！
なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか?
30歳で引退する人が多い中、「W杯最年長優勝記録」「史上最多の7回の冬季五輪出場」はなぜ可能なのか?
何を食べ、どう運動し、どう休息しているのか?
「疲労をためない」「老いない」秘訣は何なのか?
「心がくたびれない」「ストレスをためない」秘訣はどこにあるのか?
本番で「失敗しない」「緊張しない」とっておきの秘訣とは?
【本書の5大特徴】
【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを1冊に凝縮
　■体だけじゃない! 心だけでもない! 「体と心の両方が強くなる秘訣」が1冊ですべてわかる!
【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい!
　■普通の人でもできる「簡単な方法」を解説! だから誰でも今日からできる!
【3】ズボラでも初心者でも大丈夫!「本当にいちばんやさしい方法」を紹介
　■「寝る前3分できる」「下半身だけ鍛える」「ストレッチだけでOK!」忙しい人でも無理なくできるものを厳選して紹介!
【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい!
　■「最後までいっきに読めた」「運動したくなった」「姿勢がよくなった」読んだ人から賞賛の声、続々!
【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開
　■最後の最後まで公開をためらった、最強の呼吸法「レジェンド・ブレス」を本書でついに初公開! この呼吸法で、本番前に緊張が嘘みたいに消える!
世界中で「レジェンド」と呼ばれる葛西氏が、35年間「企業秘密」にしていた「究極のメソッド」を完全公開!
たった30のコツで、「体」と「心」、そして「人生」は劇的に変わる!
この本で、葛西式「全メソッド」を、自分のものにしてしまおう!
【「こんな体調の人」にオススメします!】
★最近、なんだか体がだるく、調子が上がらない人
★「寝ても、なかなか疲れがとれない」と感じている人
★「若いときの無理がきかなくなった」と感じている人
★「昔に比べて、最近、太りやすくなったな」と感じている人
★運動を日常的にやっていて「上手に運動するコツ」を知りたい人
★ジムに通っていて「最も効果的な筋トレ法」を知りたい人
★体がかたいので、体を柔らかくする「上手なストレッチ法」を知りたい人
★時間がないので、「下半身だけ鍛えるトレーニング」を知りたい人
【「こんなメンタルの人」にオススメします!】
★仕事の「モチベーション」「やる気」がイマイチ上がらない人
★休日に休んでいても、どうも気分がリフレッシュしない人
★職場を離れても、仕事のことが頭をよぎり、「脳が疲れている」人
★本番で実力を出せずに、失敗することが多い人
★本番で緊張して、ドキドキして、うまくいかない人
★本番で失敗しなくなる! 最強の「イメージトレーニング」の具体的なやり方を知りたい人
★緊張が一瞬で消える! 最強の呼吸法「レジェンド・ブレス」のやり方を知りたい人
★自分に自信がもてる! 本物の「プラス思考」を身につけたい人