筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

ナレーター:

再生時間:

02:11:15

チャプター数:

9

図表の数:

1

出版社:

KADOKAWA

作品紹介

体型管理は食事が9割! どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。

Twitterフォロワー数18万人!大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた1冊。 既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる!


【目次】 はじめに 約束しよう、これが君の最後のダイエットになる!

●Chapter1 インチキダイエットに騙されるな! ・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」 ・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い ・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である  ほか

●Chapter2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」 ・世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」 ・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース ・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う!  ほか

●Chapter3 何を食べ、何を食べないか――それが問題だ! ・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」 ・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」  ほか

●Chapter4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方 ・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ ・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ  ほか

カテゴリ

健康

スタッフのおすすめ

© 2021 DWANGO Co., Ltd.